OBESIDAD E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Por Paola Valeria Gauna
La obesidad es una enfermedad derivada de una mala alimentación, una nula actividad física y una serie de aspectos que no tomamos en cuenta en nuestro día a día en cuanto a calidad de vida.
Si bien, en medicina se habla de causas biológicas, psicológicas y sociales de la enfermedad , quisiera referirme al tema haciendo un recorte y refiriéndome al mismo como: "OBESIDAD EMOCIONAL"
La verdadera causa de la obesidad radica en una carencia de Inteligencia Emocional, un déficit en la capacidad de sentir, entender y modificar; estados de ánimo propios y ajenos. Aunque, fundamentalmente propios.
Cuando se habla de causas biológicas, se aduce a cuestiones genéticas, síndrome de cousing, hipotiroidsimo, hipogonadismo y alteraciones hipotalámicas. Es decir, hace referencia a cuestiones físicas. Pero desde una óptica holística del Ser, sabemos que detrás de cada enfermedad existe un mensaje. ya lo dice Un Curso de Milagros: "La enfermedad es una defensa contra la verdad", incluso este mismo recorte de visión lo encontramos en Biodescodificación Biológica que trata al transtorno como una solución biológica real o imaginaria. Lo que quiero decir es que aquello que se escuda como causa biológica tiene implícita una causa emocional de ser. De hecho, cuando se habla de alteraciones hipotalámicas, está en relación con el Sistema Límbico, un sistema cerebral que gestiona respuestas fisiológicas a las emociones y está asociado con la conducta. Incluye el Tálamo, Hipotálamo y la Amígdala, la formación reticular, el tronco y la corteza cerebral.
La amígdala es una de las regiones del cerebro que desempeña un papel fundamental en los fenómenos emocionales, en el centro neural que expresa y regula emociones y recibe los impulsos del tálamo antes que llegue a la corteza para ser moderados y conducidos. Es en este sentido, que podemos ver que se la asocia con la conducta.
Dentro de la casa psicológica podemos encuadrar las emociones y teniendo en cuenta que la Inteligencia Emocional presenta 5 aptitudes: Conocer mis Emociones, Controlar las emociones, Motivarse a uno mismo, Empatía, Control de las Relaciones, Podemos decir que:
1- Existe una incapacidad para reconocer las emociones: generalmente , se gestan emociones displacenteras como la tristeza, miedo, enojo o ira. El alimento, asociado con la afectividad y la protección pasa a reemplazar una carencia, buscando saciarla a través de la comida.
El obeso, no tiene conciencia de la enfermedad. Proyecta su problema en otros. Adopta un papel pasivo ante el tema.
PLAN DE TRABAJO SUGERIDO:
- Compromiso Personal (autocontrato)
- Planteamiento de objetivos realistas. Consensuados y Asumidos
- Adoptar un papel activo: diseño de objetivos reales
- Plan de recaída: Solo por hoy
2- El control de las emociones también se va alterando ya que el mismo se canaliza a través de un descontrol ante la alimentación y con éstas acciones " Me devoro el mundo" y canalizo "Hambre de amor". Sin embargo, parecería que resulta más sencillo controlar las emociones frente a las personas, ya que la persona excedida de peso siente que no puede agradar desde lo físico. Entonces "no queda otra" que hacerlo a través de actitudes "copadas". Por ello , el gordo tiene fama de bueno y simpático. Detrás de esto lo que esconde es una necesidad de aprobación y de afecto y actúa hacia un aparente "control emocional" que en realidad es "represión de las emociones".
Como dice Alejandro Jodorowsky: " La obesidad es crear un bunker alrededor del alma que teme que le den en la herida que ya tiene"
PLAN DE TRABAJO:
- Regulación Emocional
- Control del estrés (actividad física, autocontrol, otros)
- Intervención en la regulación de impulsos (ansiedad y reconocimiento de pistas internas de hambre-saciedad).
- Escanearse : "porqué como?
3- Automotivación: también se encuentra afectada debido a que, como exprese antes, no hay control de vida emocional , hay inseguridad, dificultad de compromiso. Baja autoexigencia. Dificultades para establecer límites. Baja tolerancia a la frustración. Poca resistencia. La persona con obesidad es a menudo, bastante desorganizada. Dejada en su persona o no demasiado puntillosa.
PLAN DE TRABAJO:
- Elevar o regular la autoexigencia (metas y objetivos)
- Análisis y evaluación de barreras y límites
- Planificación para la consecución y mantenimiento de objetivos concretos y realistas.
4- Conciencia de si mismo: a la persona con obesidad a menudo le cuesta escucharse a sí misma, produciendo esto consecuentemente un déficit en su autovaloración y estima.
PLAN DE TRABAJO:
- Desarrollar la capacidad de escucharme, estar en mi. Atención Plena (autoescaneo)
- Trabajar la escucha interna (necesidades: distinguir las necesidades fisiológicas, emocionales y aprender a distinguir dichas necesidades y su relación con el alimento)
5- Control de las Relaciones: relacionado con las habilidades sociales. Disitintas formas de comunicarnos, acá entra en juego la ASERTIVIDAD (saber que decir, como, y cuando callar si es necesario)
Una vez más aparece la puesta de límites, no se defienden los propios derechos , el honor o la dignidad (la persona suele callar y luego reventar en la intimidad)
Planteamiento poco claro de peticiones: peticiones poco claras, pasivas que pasan a agresivas cuando la persona siente que no se la escucha)
Comunicación Ineficaz
PLAN DE TRABAJO:
- Desarrollar la asertividad
- Reivindicar derechos y necesidades
- Hacer peticiones claras
- Aceptar cumplidos y valoración empezando por uno mismo
Desarrollo de habilidades sociales y comunicativas
CONCLUSIÓN:
Muchas personas con obesidad parecen ser incapaces de sentir la diferencia que existe entre tener miedo, sentirse enfadado, encolerizado, triste o estar hambriento e interpretan confusamente todos estos sentimientos como si estuvieran relacionados con el hambre. Una situación que lleva a comer compulsivamente cada vez que sienten una emoción perturbadora
Se manifiesta una conciencia muy pobre de sus sentimientos y los mensajes del cuerpo. Al momento de un conflicto se vive como una difusa tormenta emocional con la que no saben como relacionarse y tratan de "superarlo" comiendo, algo que puede llegar a convertirse en un hábito muy arraigado.
NOTA:
Paola Valeria Gauna rindió con éste trabajo en una completa y excelente exposición oral su examen de Inteligencia Emocional sobre un comprometido trabajo de investigación del tema además de una profunda y comprometida autoindagación con el necesario valor de mirar hacia adentro y exploración de sus sentirpensares
