LA SOMBRA COMO CAMINO HACIA EL BIEN VIVIR

La Sombra es uno de los arquetipos principales según la Psicología Analítica de Carl G. Jung quien definió como Sombra a todos los aspectos negados, ocultos e inconscientes de uno mismo.

Al explorar nuestra sombra no solo nos encontramos con lo negado, "lo más terrible de nuestro ser." También la sombra implica una poderosa fuerza , incluso podemos encontrar cualidades dormidas  en ella.
Para que se entienda lo que quiero decir, un delincuente, un homicida,  tendrá en su sombra un aspecto "bien intencionado" . La Sombra es mi parte negada, escondida, que al aceptarla  nos da la libertad de ser seres completos. "Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma " decía Carl G. Jung.

En palabras de Carl G. Jung: " El hombre inconsciente, es decir, su Sombra no consiste solo de tendencias moralmente reprobables, sino que también ostenta muchas cualidades positivas , como instintos normales, reacciones apropiadas , insights realistas, impulsos creativos, etc"

Un ejemplo personal: hace un tiempo yo sufría en demasía y expresaba que "me sacaba" la gente irrespetuosa, avasallante.
 He ahí algo para aprender, cada vez que algo ó alguien "te saquen" existe un aspecto proyectado de tu sombra y esa es la razón por la cual esa persona ó situación te sacan de tu eje, Lo que no quita que  la situación sea una verdadera "canallada". Pero el tema no es el otro, el tema es que no te saquen de tu centro. Cuando algo te saca de tu centro, te está tocando un punto vulnerable. En mi caso, ese aspecto de mi sombra que proyectaba era mi incapacidad para poner límites, para decirle al otro "Basta!". Como podrás ver, no era un aspecto moralmente reprobable, ni mucho menos. Tenía en este caso en mi sombra a mi Marisela que podía ejercer su capacidad de poner límites, solo que la tenia en la mochila.

Al aceptar nuestra sombra se nos devela nuestra totalidad , esa totalidad compuesta por fuerzas antagónicas en constante lucha: el  bien y el mal, lo femenino y lo masculino en nosotros, lo racional y lo irracional, lo consciente y lo inconsciente.

Aceptar nuestra sombra implica  integrar las fuerzas opuestas y  conectamos con nuestra totalidad, nos volvemos seres completos soltando culpas, sentimientos de vulnerabilidad, la constante y dura crítica que ejercemos hacia nosotros mismos. Aceptando ese que somos , nuestras fortalezas y debilidades, sentimientos y necesidades. Entonces, nos volvemos más humanos...

Dejamos de condenar duramente, dejamos de demonizar al "otro", básicamente, porque entendemos que somos también ese "otro". Todos somos sapos , princesas, ogros, heroinas, críticos severos, niños vulnerables, protectores, y largos etc. Todos estamos hechos de luces y sombras.

Cómo podríamos entonces condenar a ese "otro"?

En el encuentro con la propia sombra está la transformación. Ya lo dijo, Jung : "Nadie se ilumina fantaseando en figuras de luz, sino haciendo consciente su oscuridad".

A partir del encuentro cara a cara con la sombra que podremos ser verdaderamente compasivos y tolerantes con el otro y es, también a partir de este encuentro del cual surge la Autoestima. La verdadera autoestima tiene que ver con aceptar la sombra. Una persona con buen autoestima primero debe conocerse a si misma, amarse y aceptarse en su totalidad.

En el encuentro con la propia sombra hay un tesoro esperando por nosotros, la transformación verdadera, y la verdadera posibilidad de comprender al "otro" como un ser tan vulnerable como yo...

REIKI Y LOS DIFERENTES TIPOS DE ENERGÍAS VITALES QUE LO COMPONEN

Reiki es un Sistema Natural de Armonización Integral originado en Japón y desde ya hace varios años difundiéndose y  desarrollándose por estas latitudes.

 Hemos oído una y otra vez la historia de Reiki y como llegó a Usui Sensei en su retiro de 21 días en el monte Kurama. Ahora bien, parece haber una suerte de vacío de información en cuanto a , más allá de la canalización o experiencia de satori de Usui Sensei, como se desarrolló el sistema. Por supuesto que el mismo no fue creado "de la nada".

En este sentido, un árduo trabajo de investigación de grandes Maestros, parece develar el contexto en el cual Usui Sensei desarrolló el Sistema Reiki . Buena parte del pensamiento espiritual considerado hoy como japonés, proviene en buena medida de China. Desde tiempos remotos los japoneses han tenido la virtud de adaptar con gran maestría las influencias foráneas tanto a su cultura , creando así una manera nueva, independiente y genial.

Un origen importante, según algunos grandes Maestros, del Sistema Reiki es el taoísmo chino.

Para los japoneses el término "Ki" hace referencia al conjunto de energías vitales. Para los japoneses es "KI", como para los chinos es "CHI" ,conocido por el Tai Chi Chuan, el Qi Gong (Chi Kung) y la Medicina China Tradicional,   y para la filosofía de la India es "PRANA".

Las energías vitales tienen determinadas características y "KI" circula por el cuerpo humano según diversas calidades que se van desarrollando una en base a la otra, éstas son:

1- Kekki, 2-Shioki, 3-Mizuki, 4-Kuki, 5-Denki,6-Jiki, 7-Reiki

Cada una con particulares características y relacionadas a un chakra determinado.

1-Kekki:

Esta forma de Ki provee al ser viviente con energía nutriente , "Ki de la sangre". Ligada directamente al 1er chakra ubicado en el perineo, al final del coxis. Esta calidad energética surge cuando un ser humano participa del eterno flujo de nutrir y ser nutrido a través del intercambio , alimantación y relación con otros seres vivos. Kekki posee la capacidad de acumularse y estar en función de la nutrición, para poder así cumplir con su tarea en el papel de la creación. Colabora con la misma, la siguiente energía.

2- Shioki

Este tipo de energía estructura en cuerpo en el cual Kekki se acumula. Esta energía nos permite "mantenernos enteros", soportar pesadas cargas cuando en la estructura está almacenada la suficiente reserva y porque el ser viviente tiene la voluntad de seguir existiendo. "Ki de la sal" ó "Ki de los minerales" . Esta energía está provista de fuerzas para la cohesión . De esta manera Kekki se acumula durante un tiempo para para asi dar lugar a la existencia de un individuo. Este campo de energía humano se genera al reconocer el individuo su corporalidad terrestre como plena de sentido. Esto es, aceptar la la propia existencia terrestre como plena de sentido ya que lo que no tenga sentido tampoco necesita una estructura apropiada para cumplir con él. 

Shioki representa también las posibilidades básicas para la autorrealización . Podríamos decir que Shioki es una especie de envase donde se guarda Kekki. También está directamente relacionada al 1er Chakra.

3- Mizuki

Esta forma de Ki es la que permite el funcionamiento de las relaciones como base de comunicación poniendo fin a la separación y posibilitando la alegría, el juego, la compañía, . "KI del agua". Esta calidad energética surge cuando aceptamos fluir en el intercambio entre ser y parecer , aportando de manera individual lo suyo al eterno juego de las fuerzas creadoras. Mizuki genera el sentido de entrega y representa la fuerza energética de las emociones. Tiene que ver con el erotismo , la sexualidad, la ternura y la percepción corporal. También con la incorporación de alimentos y el metabolismo. Está relacionada con el 2do Chakra, situado a dos o tres dedos debajo del ombligo. Sin Mizuki las formas Shioki quedarían asiladas  ya que ellas son pesadas, rígidas, presas de sí mismas, carentes de movimiento auténtico, vivo. Para las relaciones de un individuo sean convenientes para su desarrollo y puedan convertirse en experiencias plenas de sentido, MIzuki debe ser guiada por otra fuerza:

4-Kuki

Esta forma de ki , por medio de la delimitación, el compromiso con objetivos precisos y los anhelos ayuda a hacer de las relaciones aquello que se corresponde  con el ser en cuestión. "Ki del aire". Kuki es autorrealización: crecer, llegar a ser consciente de sí mismo y comprometerse en la vida conforme a un sentido. Ésta energía se pone de manifiesto cuando un ser humano percibe su individualidad, la acepta, y la incorpora en la construcción de su vida. Tiene directa relación con el 3er Chakra situado en la "boca del estómago". Se encarga del pensamiento lógico y de la descomposición del alimento. Es la energía que utiliza un karateca para partir una plancha de cemento con un solo puño. Transmite la motivación de querer transitar el camino propio y experimentarse a sí mismo, también tiene que ver con no desviarse del propio camino a causa de la influencia de otros. Para que el crecimiento personal no se realice a costa del contexto sino para aprovechamiento del grupo en cuestión, ésta requiere de otra energía que ayuda a orientarse hacia las verdaderas necesidades de la propia personalidad y de los seres se está en estrecha relación. Algo así como bailar, sin estar pisándose mutuamente.

5- Denki

Es la forma de Ki de los propios anhelos, el impulso a crecer  lo cual le aporta una orientación cuidadosa de los demás. "Ki del trueno". Este tipo de ki surge en el ser humano cuando acepta no construir su crecimiento a costa de su bienestar o el de los demás. Genera sentimientos de amor, compasión, tolerancia, confianza en la Fuente/Dios. Denki le otorga a la vida una componente de orden social que fortalece el instinto de autoconserbación, pero no a partir del miedo,sino del amor. Genera una equidad natural en el intercambio con los demás, tolerancia y generosa comprensión hacia la diferencia. Denki está relacionada con el 4to Chakra. Para que el comportamiento cuidadoso de un individuo que produce Denki sea guiado de tal forma que el propio desarrollo no sea frenado a causa de su disolución completa en los demás y en la autocomplasencia, se necesita de otra energía:

6- Jiki

Es la forma de Ki que ayuda a un ser humano a encontrar en cada situación el justo complemento de su propio ser. La que le muestra su sombra y le permite desarrollar sus talentos desaprovechados. Podríamos traducir Jiki como "energía magnética" . Esta energía está a disposición de un individuo cuando éste acepta para su desarrollo desafíos plenos de sentido, uniones permanentes y responsables. Jiki otorga carisma, la voluntad de origen divino que contiene las 3 propiedades esenciales de la fuerza creadora: lo bello, lo verdadero y lo bueno. Por lo tanto también representa la energía del arte y de la estética y belleza en cada forma. Se podría decir que Jiki es la encargada de que " a cada olla le corresponda una tapa", y no hay posibilidad de evadirse de la situación. Puede asociarse esto con la relación de pareja. Se corresponde con el 5to Chakra situado en el cuello.

Para que las formas de ki compartidas en estos 6 puntos actúen en conjunto en función de un sentido plenamente compartido y se utilicen deacuerdo a obketivos precisos al servicio del proceso vital, se necesita de una energía de máxima capacidad de dirección, encargada de lograr un equilibrio estable de los flujos en el conjunto del sistema,una homeostásis.

7- Reiki

Esta forma de Ki organiza la utilización sinergéticamente integrando todas las energías vitales anteriores, por lo tanto, subordinadas a ésta. Podemos traducir Reiki como "energía espiritual" ó "energía del alma". Regula la las tres personalidades arquetípicas parciales: el niño interior (superación personal , autotransformación), el Yo medio (el Ego) y el Yo Superior, de tal manera de formar con las tres un sistema,en lugar de separarse dado sus diferentes propiedades.

- Reiki une sin apresar

- Reiki motiva sin sobreexitar

- Reiki separa sin provocar aislamiento

- Reiki tranquiliza sin producir rigidez

- Reiki dirige la atención hacia la vida y hacia el amor en el corazón

- Reiki genera claridad

- Reiki despierta y apoya el desarrollo de todo tipo de potencial latente

EL USO CONSCIENTE DEL TIEMPO PARA EL BIEN VIVIR

Más allá de cualquier unidad de tiempo, más allá del pasado y del futuro, incluso del presente lo único real, lo único que tenemos es el Ahora...

El Ahora es este instante, ni siquiera un segundo. El Ahora es eternidad...

Pero, claro tan distraídos, tan dormidos solemos andar que derrochamos ahoras, malgastamos instantes, perdiendo invaluable tiempo que no volverá viviendo de modo inconsciente, aferrados a un pasado o pre-ocupados por un futuro por Ahora incierto. Lo único real es el Ahora, es todo lo que existe.

El Ahora puede ser tan fugaz como una estrella cayendo del cielo ó tan eterno y repleto de dicha como seamos capaces de hacerlo. Este Ahora, tan fugaz , este instante que ya pasó ...es el único tiempo que tenemos.

-Qué hora es?, pregunta el Maestro al Discípulo en "EL Guerrero Pacífico"

- Ahora , responde el alumno...

Siempre es Ahora. El único tiempo real es este instante, el Ahora que puede ser tan fugaz y sin sentido si permanecemos dormidos ó tan eterno, y tan significativo cuando logramos instantes de lucidez, cuando permanecemos despiertos

Si tuviera que graficar nuestra vida sería algo así:

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Haciendo de cuenta que las líneas enteras son " Ahoras", momentos de consciencia total y las líneas punteadas nuestro tránsito inconsciente, dormidos por esta vida.

Todo tiempo es Ahora, muchos Ahoras. Como administremos esos Ahoras conlleva implícito transitar el Bien Vivir o ser solo una hoja llevada a un lado y a otro por las circunstancias del viento.

Hace unos días miraba una película," In Time", te recomiendo que la busques. En ésta historia se plantea al tiempo como moneda. Es un mundo donde no existe el dinero, la única moneda de cambio es el tiempo. Existen en esta civilización distintas clases sociales: los que viven literalmente "al día" y los que acumulan tiempo aspirando a una existencia eterna.

El film me motivó a pensar que si pensáramos el tiempo como segundos/moneda tal vez lo valoraríamos más, seríamos más concientes de lo que implica perderlo tontamente ó problematizándonos, sobreexigiéndonos y valoraríamos en verdad que cuando alguien nos regala su tiempo : escuchándonos, por ejemplo, nos está dando algo que no podrá recuperar... nos dedicó muchos ahoras que ya pasaron. Desde este punto de vista, el tiempo es un recurso no renovable.

La Vida es Ahora. Cada segundo/moneda que despediciamos tiene un inmenso valor. No solemos prestarle atención a las pequeñas monedas. Sin embargo, ahorrar muchas de ellas puede que signifique un gran valor sin darnos cuenta.  Hacer uso consciente de nuestro tiempo, de nuestro Ahora implica una sustanciosa recompensa para el Bien Vivir. El Ahora es la eternidad en la cual nos alineamos a la conciencia total, en términos cotidianos de tiempo , conlleva la recompensa de poder disfrutar de tiempos "verdaderamente libres".

De qué manera malgastás tu tiempo transitando la vida en transparencia haciendo las cosas en más tiempo de lo que podríamos hacerlas?. Ser conscientes del uso de nuestro tiempo nos transforma en seres concientes, lúcidos, nos aleja de una vida mecánizada, en piloto automatico viviendo sin vivir.

Cuántos ahoras, cuántos segundos/moneda malgastás a diario persiguiendo una absurda e innecesaria perfección obsesiva? Cuántos ahoras perdiste con tus seres queridos estando sin estar ó declarando que no tenes suficiente tiempo?.

A cuantos "ladrones del tiempo" les permitis desperdiciar tus segundos/moneda, tus preciados "Ahora". Los ladrones del tiempo, son generalmente personas que giran en círculos tóxicos pretendiendo llamar la atención, sin querer resolver nada, que no valoran el tiempo , mucho menos el nuestro. Es tu derecho ponerles un límite y es tu deber como ser conciente no ser un "ladron del tiempo " de otros. Usar el tiempo de otro es usar su vida. No te olvides de agradecer. 

Vivir concientes en el Ahora de modo total en cuerpo, mente y emociones implica una vida trascendente, mucho más significativa, una vida conciente , o sea, alineada al Bien Vivir, una vida en serio  , trascendente. Una vida en armonía con todo y todos. 

Te dejo, con un ejercicio. Visualizá cada día un reloj en tu muñeca. Ese reloj marca 24hs, que es toda tu vida. Hace uso consciente de ella, no malgastes segundos/moneda, Así vivirás cada día con la magia de haber despertado una vez más y la profundidad de quien valora su paso por este mundo. Vivi con la inocencia y la profundidad de saber que cada día, es una nueva vida.

CANTAR PARA BIEN VIVIR...

Tal vez me conoces desde hace poco, tal vez no me conoces , y entonces te cuento:  desde mucho antes de emprender este camino de Facilitadora de Disciplinas para el Bien Vivir he sido cantante. Mejor dicho, soy cantante. No se deja nunca de serlo. Es más lo fui desde mi más tierna infancia , mucho antes de recorrer escenarios, certámenes,premios, etc.  Nací a la vida cantando, creo. Es más, cuentan los mayores que me autocantaba el arrorró mi niña de bebé, imaginate... jajajaj

Cantar fue sin querer, sin darme cuenta, mi primer terapia, la primer disciplina para el bien vivir que elegí en mi vida. En esa época la gente cantaba. Cantaban las señoras mientras hacían las cosas de la casa o se cantaba en las reuniones familiares en la hora de la sobremesa. Al menos así era en Villa Cañas, donde íbamos cada verano a ver a mis abuelos y tíos.

Cantar fue siempre un medio para llegar al bienestar para mí. Una verdadera terapia. Me ha ayudado a expresar lo que por un motivo u otro no podía, me ha ayudado a conectar con mi esencia...
Somos energía. Energía expresándose en y a través de un cuerpo. Vibramos ...

Somos instrumentos de Dios. Cada uno de nosotros resuena en un tono determinado. Así como cada nota musical está asociada con un chakra en particular yendo desde el DO bajo/grave al DO agudo.

El hombre desde tiempos inmemoriales necesitó imperiosamente comunicarse para poder vivir, interrelacionarse con los de su especie, con la naturaleza, con la Vida toda...
Al cantar salen las emociones atrapadas, se libera un paquete denso de energía, nos liberamos, soltamos la carga...para luego expresar desde ese vacío tan lleno de conciencia una voz, una voz impensada, no programada, una voz que no es dirigida por la mente, simplemente surge....
Te digo esto y vienen a mi mente dos imágenes los ritos tribales donde el hombre acompañado tan solo de instrumentos simples, para nada sofisticados emitía su melodía interna muchas veces, incluso en una emición de vocales, vocales que surgen desde su propio centro, su "si mismo puro". La otra imagen, que vino a mi mente fue mi bebé cantando vocales, extasiado al expresar su propia voz...
Como verás, es una cualidad natural, inherente a nosotros, como a los pájaros...

Por eso , hoy te invito a volver a cantar ó a hacerlo por primera vez...
Sin condicionamientos, sin autocríticas duras... Recordá que sos un instrumento del Todo expresándose aquí en la Tierra. No existen sonidos malos. Lo que te propongo es que dejes la mente de lado y te expreses...que aunque más no sea, tararees...

Es tan necesario ser concientes de nuestras emociones como expresarlas y el canto es una maravillosa propuesta, un bellísimo medio. De hecho, se medita entonando. En uno de los estilos de Reiki que se llama Reiki Karuna una de sus técnicas llamada: Entonación ó Salmodeo lo que se hace precisamente, luego de tomar un instante para ir a tu centro, es comenzar a dejar que la energía se exprese a través de tu voz cantando unos mantras determinados.
Meditar entonando mantras es muy propio de muchas disciplinas provenientes de oriente y de otras culturas también.
Te propongo que lo pruebes, aunque sea comenzá tarareando. Después me contas. Dale?