TU VOZ,EL CORAZÓN DE TU MENSAJE

Tu voz, materia prima de la comunicación, tu carta de presentación. Al momento de comunicar es importante que sepas con claridad qué queres comunicar, pero también necesitas imperativamente que ese mensaje sea oído y, ahí precisamente, es donde tu voz cobra importancia.

Tu voz le da sentido al mensaje, lo empodera, ó lo deja caer como una hoja muerta en otoño.
Tu voz es un imán imprescindible del que debe estar provisto tu mensaje. La misma, será uno de los factores importantísimos a la hora de captar la atención o perderla irremediablemente.
Tu voz, habla de vos, Dice quien sos, de tu nivel socio-cultural, nos muestra tu personalidad, abraza...motiva, consuela... o repele.

No se trata solamente de que tengas  una bella voz. Debes aprender a tener en cuenta aspectos como la correcta dicción (tan empobrecida hoy en día, sobre todo en muchos adultescentes hablando con tono de quinceañera), manejo de matices: saber resaltar la palabra justa de tu mensaje, manejar tonos para no aburrir y reavivar la atención del auditorio. Sobre todo, no dormirlos, y preferiblemente cautivarlos.

Sin entrenar todos los aspectos que contiene nuestra comunicación oral, tendremos dificultades para poder "llegar" a nuestro auditorio. Teniendo en cuenta que este puede ser: nuestro clientes, alumnos, etc. Por ello uno de los Módulos que conformarán el CURSO DE COMUNICACIÓN E IMAGEN será el aprendizaje y desarrollo de algunas técnicas fundamentales para aprender a manejar tu voz, utilizar tus resonadores para que tu voz tenga una mejor calidad en cuanto a sonido y bienestar, junto con prácticas variadas para que aprendas haciendo y , pasándola bien, con dinamicas y ejercicios variados y divertidos.

Comenzamos el Jueves 14 de Julio de 18 a 21hs en San Luis 2239 .
Podes anotarte enviando un mensaje al: 156205002 (whatsapp)
Te espero. Para aprender, divertirte, redescubrirte y empoderarte.
Marisela Fortuny - Locutora Nacional mat 7838

LA ESCRITURA EXPRESIVA PARA EL BIEN VIVIR

Vengo hoy a desempolvar una vieja costumbre: volcar tus sentires en un papel...el Diario Personal.
Ahora, a vos que sos re techie te voy aclarando que esto se trata de volver al bolígrafo y el cuaderno. No es lo mismo una tableta o tu netbook, tiene que ser en papel.

Es importante que trates de hacerlo a la misma hora, así en el devenir de ese «ritual» vas habilitando, despertando y reactivado tu creatividad.
Es importante que tu producción salga de tu puño y letra, de ésta forma en cada trazo la energía de tu sentir será volcado al papel... vaciandote, liberandote, volviéndote más ligera, más liviana...

Esta antigua costumbre, ha sido intuitivamente mi primer forma de terapia. Muchas veces la he recomendado a consultantes que vienen a verme y a los que por diversas razones les cuesta expresar lo que sienten.

La escritura expresiva te ayuda a poner en claro tus pensamientos. Es necesario que al escribir cuentes todo lo bueno y todo lo malo de tus sentirpensares, sino sería otra forma de autoengaño. Así, como cuando uno  habla sólo ó un paciente habla y habla en un diván de espaldas a su psicólogo, éste método hará que te escuches e incluso que ,desde un propio espacio de sabiduría que va emergiendo al poner en claro sentimientos y pensamientos, te des soluciones ó te des cuenta de algo que no veías,etc.

Otras formas de aplicar la escritura expresiva pueden ser: escribir poemas, escribí un cuento, narra una historia con tu historia (porqué no?).
La escritura expresiva puede ser también, una forma de arterapia muy efectiva y liberadora.

Te invito a retomar ésta vieja costumbre de cerrar el día volcando en tu Diario Personal tus sentires y tus pensamientos con todo lo bueno y todo lo malo.
El objetivo es: vaciarte, aclarar tus pensamientos, darte cuenta, ver lo que no ves, activar la conciencia de sí, aumentar tu congruencia, estar en vos, vaciarte para que, así , ligera de equipaje puedas redescubrir y recrear una vida alineada al bien vivir.

Se feliz,
Marisela

NUEVA SECCIÓN: TRABAJOS DE ALUMNOS

OBESIDAD E INTELIGENCIA EMOCIONAL

Por Paola Valeria Gauna

La obesidad es una enfermedad derivada de una mala alimentación, una nula actividad física y una serie de aspectos que no tomamos en cuenta en  nuestro día a día en cuanto a calidad de vida.

Si bien, en medicina se habla de causas biológicas, psicológicas y sociales de la enfermedad , quisiera referirme al tema haciendo un recorte y refiriéndome al mismo como: "OBESIDAD EMOCIONAL"

La verdadera causa de la obesidad radica en una carencia de Inteligencia Emocional, un déficit en la capacidad de sentir, entender y modificar; estados de ánimo propios y ajenos. Aunque, fundamentalmente propios.

Cuando se habla de causas biológicas, se aduce a cuestiones genéticas, síndrome de cousing, hipotiroidsimo, hipogonadismo y alteraciones hipotalámicas. Es decir, hace referencia a cuestiones físicas. Pero desde una óptica holística del Ser, sabemos que detrás de cada enfermedad existe un mensaje. ya lo dice Un Curso de Milagros: "La enfermedad es una defensa contra la verdad", incluso este mismo recorte de visión lo encontramos en Biodescodificación Biológica que trata al transtorno como una solución biológica real o imaginaria.  Lo que quiero decir es que aquello que se escuda como causa biológica tiene implícita una causa emocional de ser. De hecho, cuando se habla de alteraciones hipotalámicas, está en relación con el Sistema Límbico, un sistema cerebral que gestiona respuestas fisiológicas a las emociones y está asociado con la conducta. Incluye el Tálamo, Hipotálamo y la Amígdala, la formación reticular, el tronco y la corteza cerebral. 

La amígdala es una de las regiones del cerebro que desempeña un papel fundamental en los fenómenos emocionales, en el centro neural que expresa y regula emociones y recibe los impulsos del tálamo antes que llegue a la corteza para ser moderados y conducidos. Es en este sentido, que podemos ver que se la asocia con la conducta.

Dentro de la casa psicológica podemos encuadrar las emociones y teniendo en cuenta que la Inteligencia Emocional presenta 5 aptitudes: Conocer mis Emociones, Controlar las emociones, Motivarse a uno mismo, Empatía, Control de las Relaciones, Podemos decir que:

1- Existe una incapacidad para reconocer las emociones: generalmente , se gestan emociones displacenteras como la tristeza, miedo, enojo o ira. El alimento, asociado con la afectividad y la protección pasa a reemplazar una carencia, buscando saciarla a través de la comida.

El obeso, no tiene conciencia de la enfermedad. Proyecta su problema en otros. Adopta un papel pasivo ante el tema.

PLAN DE TRABAJO SUGERIDO:

- Compromiso Personal (autocontrato)

- Planteamiento de objetivos realistas. Consensuados y Asumidos

- Adoptar un papel activo: diseño de objetivos reales

- Plan de recaída: Solo por hoy

2- El control de las emociones también se va alterando ya que el mismo se canaliza a través de un descontrol ante la alimentación y con éstas acciones " Me devoro el mundo" y canalizo "Hambre de amor". Sin embargo, parecería que resulta más sencillo controlar las emociones frente a las personas, ya que la persona excedida de peso siente que no puede agradar desde lo físico. Entonces "no queda otra" que hacerlo a través de actitudes "copadas". Por ello , el gordo tiene fama de bueno y simpático. Detrás de esto lo que esconde es una necesidad de aprobación y de afecto y actúa hacia un aparente "control emocional" que en  realidad es "represión de las emociones".

Como dice Alejandro Jodorowsky: " La obesidad es crear un bunker alrededor del alma que teme que le den en la herida que ya tiene"

PLAN DE TRABAJO:

- Regulación  Emocional

- Control del estrés (actividad física, autocontrol, otros)

- Intervención en la regulación de impulsos (ansiedad y reconocimiento de pistas internas de hambre-saciedad).

- Escanearse : "porqué como?

3- Automotivación: también se encuentra afectada debido a que, como exprese antes, no hay control de vida emocional , hay inseguridad, dificultad de compromiso. Baja autoexigencia. Dificultades para establecer límites. Baja tolerancia a la frustración. Poca resistencia. La persona con obesidad es  a menudo, bastante desorganizada. Dejada en su persona o no demasiado puntillosa.

PLAN DE TRABAJO:

- Elevar o regular la autoexigencia (metas y objetivos)

- Análisis y evaluación de barreras y límites

- Planificación para la consecución y mantenimiento de objetivos concretos y realistas.

4- Conciencia de si mismo: a la persona con obesidad a menudo le cuesta escucharse a sí misma, produciendo esto consecuentemente un déficit en su autovaloración y estima.

PLAN DE TRABAJO:

- Desarrollar la capacidad de escucharme, estar en mi. Atención Plena (autoescaneo)

- Trabajar la escucha interna (necesidades: distinguir las necesidades fisiológicas, emocionales y aprender a distinguir dichas necesidades y su relación con el alimento)

5- Control de las Relaciones: relacionado con las habilidades sociales. Disitintas formas de comunicarnos, acá entra en juego la ASERTIVIDAD (saber que decir, como, y cuando callar si es necesario)

Una vez más aparece la puesta de límites, no se defienden los propios derechos , el honor o la dignidad (la persona suele callar y luego reventar en la intimidad)

Planteamiento poco claro de peticiones: peticiones poco claras, pasivas que pasan a agresivas cuando la persona  siente que no se la escucha)

Comunicación Ineficaz

PLAN DE TRABAJO:

- Desarrollar la asertividad

- Reivindicar  derechos y necesidades

- Hacer peticiones claras

- Aceptar cumplidos y valoración empezando por uno mismo

Desarrollo de habilidades sociales y comunicativas

CONCLUSIÓN:

Muchas personas con obesidad parecen ser incapaces de sentir la diferencia que existe entre tener miedo, sentirse enfadado, encolerizado, triste o estar hambriento e interpretan confusamente todos estos sentimientos como si estuvieran relacionados con el hambre. Una situación que lleva a comer compulsivamente cada vez que sienten una emoción perturbadora

Se manifiesta una conciencia muy pobre de sus sentimientos y los mensajes del cuerpo. Al momento de un conflicto se vive como una difusa tormenta emocional con la que no saben como relacionarse y tratan de "superarlo" comiendo, algo que puede llegar a convertirse en un hábito muy arraigado.

NOTA:

Paola Valeria Gauna rindió con éste trabajo en una completa y excelente exposición oral su examen de Inteligencia Emocional sobre un comprometido trabajo de investigación del tema además de una profunda y comprometida  autoindagación con el necesario valor de mirar hacia adentro y exploración de sus sentirpensares

HONRARAS A TUS PADRES Y A TUS MAESTROS

Recuerdo de mi mundo de niña escuchar esta frase a menudo de parte del mundo adulto que me rodeaba: catequistas, padres, abuelos, vecinos, padres de mis amigos, etc. Lo que en ese momento , desde mi mente de niña entendía era que se hablaba de respeto. Un respeto que tenía que ver con no contestar, no decir groserías, valorar lo que se te compraba gracias al esfuerzo de tus padres y cosas por el estilo. Fui creciendo, creciendo en todo sentido y pude comprender finalmente el profundo sentido del concepto honrar.

En diversas culturas, sobre todo las orientales, el concepto de honrar es muy profundo  y se realiza holisticamente, diría yo, en cuerpo , mente y alma . Para los japoneses la jerarquía y el orden es muy importante y viven con este concepto su vida en lo cotidiano a tal punto que si una persona es apenas 2 meses mayor que otra de su misma edad será, la dos mese menor la que se incline ante ésta. A mayor jerarquía, mayor la inclinación de honra. Ellos mantienen viva la tradición de reconocer, respetar, recordar, honrar, reverenciar a los ancestros desde los padres hacia atrás , muertos ó vivos. La costumbre de honrar a los mayores es un manifestación de una filosofía que promueve el valor de la vida como un don donde están implícitos los lugares, las jerarquías,etc

Termine de comprender, que es un nivel más allá de entender, totalmente el concepto de honra gracias a mi formación como Coach Transpersonal en la formación de Constelaciones Familiares del mismo.
Las Constelaciones Familiares son un método desarrollado por Bert Hellinger para reordenar y descubrir los enredos inconscientes , reuniendo el amor con el orden para que así los vínculos puedan sanarse, nuestra vida toda pueda ordenarse, y manifestarse de manera plena, clara, gozosa , amorosa y colmada de gratitud por estar vivos con tanta dicha esperando manifestarse.Lo cual en el nivel de "enredo" no vemos con claridad.

En Constelaciones Familiares se habla de los Órdenes del Amor. A qué es refiere?
Los Órdenes del Amor, según Hellinger son:

* 1) Pertenencia: Todos pertenecemos a un sistema y lo hacemos según el orden de llegada
* 2)Jerarquía y Orden: cada uno en su lugar, este es el orden
* 3) Equilibrio entre el dar y el tomar: primero tomo y luego doy. Si no tomo, me agoto

Cuando hablamos de la honra a nuestros padres y maestros estamos haciendo referencia a la jerarquía y el orden. "Lo que vino primero , es primero".
Por qué la importancia de honrar a los ancestros , a los maestros?. La respuesta podría ser, porque lo que vino primero, es primero. Pero ampliemos...

Todo ser humano necesita reconocimiento, ser conocido como tal y en relación a la categoría que ocupa en el sistema así consideremos que lo merezca o no. Sin juicios de valor. Lo primero es primero y en el sentido que se "mueven las fichas del sistema" tiene un profundo propósito. Por otro lado, no somos nosotros quienes debemos , ni podamos tan siquiera juzgar. Incluso ante sucesos que podríamos tildar de "tremendos", bien, la justicia se encargará de cumplir con su trabajo. Pero en el sistema familiar, los vínculos y los órdenes tienen características propias en sus dinámicas que la Conciencia Familiar exige y deben respetarse.

Hoy, en este ahora lúcido les doy mi honra a todos mis mayores, a todos mis ancestros desde mis padres hacia atrás hasta el principio de los tiempos. Gracias a ellos transito esta vida, desarrollé éstas cualidades y trabajo en éstas debilidades para beneficio de todo el sistema, incluso para el gran sistema universal que nos contiene. Hoy, ahora, honro a mis maestros, a todos ellos desde mi más tierna infancia y a los elegidos por mi ó por el camino en el devenir de este transitar como caminante mi eterno desarrollo personal y transpersonal. Los honro y me prosterno con el corazón agradecido ante ustedes, todos.

PROGRAMA ON LINE DE COACHING TRANSPERSONAL PARA LA AUTOVINCULACION AMOROSA CONSCIENTE GRATUITO

 Soy Coach Transpersonal y Facilitadora en Terapias Energéticas de Armonización: diversos estilos de Reiki, Sanación Cuántica y otras.
Este programa consiste en la práctica de lo que en Budismo se conoce como Metta Bhavana, que es para traducirlo de manera sencilla, el Amor Bondadoso Hacia uno Mismo, el entorno cercano, lejano y la vida toda.
En este caso, vamos a trabajar sobre el re-vincularnos de un modo amoroso, como Mejores Amigos Incondicionales de nosotros en plenitud vinculandonos de manera amorosa y sana para así poder ejercerlo hacia todo y todos, paso inicial FUNDAMENTAL ,transformando toda manifestación o aspecto de autorechazo: baja estima, auto saboteo, rechazo al propio cuerpo, relaciones conflictivas, etc
El trabajo va a ser abordado desde lo Transpersonal: Inteligencia emocional, Mascara y Sombra, Terapia del Dibujo , y largos etc y desde lo Energético Transpersonal: Meditaciones Guiadas y otras practicas.
Va a ser una practica de 21 días,21 días es el período de tiempo que necesitamos para crear nuevas redes neuronales, o sea, nuevas interconexiones de grupo de neuronas operando bajo un mismo programa de aprendizaje.
Además de las practicas y las reflexiones de cada día para cada uno, que llegaran a su correo de mail, Se va a abrir un Grupo en Facebook para compartir entre todos las vivencias, lo que vamos experimentando y así, se genera una red de retroalimentación positiva y motivadora.

Te espero, caminemos juntos hacia el Bien Vivir
Marisela

VENTAJAS DE DESARROLLAR NUESTRA INTELIGENCIA EMOCIONAL

 

Nuestro CI (coeficiente intelectual) nos permite medir las habilidades cognitivas de una persona, el mismo se hereda genéticamente, se desarrolla en la infancia, no cambia después de la adolescencia y no es algo que pueda ser aprendido. No podemos negar que tiene su importancia, por supuesto, pero es la Inteligencia Emocional ó CE (coeficiente emocional) el que juega un papel fundamental en el desarrollo de una vida plena y exitosa.

La Inteligencia Emocional no es determinada por la genética, se desarrolla en la infancia, pero puede seguir cultivándose y desarrollándose a lo largo de toda nuestra vida.
Podríamos decir que la Inteligencia Emocional es:

La capacidad de ser conscientes, sentir, entender, gestionar y modificar estados anímicos propios y ajenos

Trabajar en el desarrollo de nuestra Inteligencia Emocional nos otorga habilidades para el manejo de conflictos , lo que implica la capacidad para negociar y resolver desacuerdos.
Esto implica el poder manejar con diplomacia las personas y situaciones difíciles, detectar los conflictos en estado potencial, poner en marcha soluciones que sean beneficiosas para todas las partes involucradas, desarrollar una escucha activa y abierta.

Otros de los beneficios que trae a nuestra vida la IE, es el desarrollo del liderazgo: inspirar y motivar en pos de una visión  una misión compartida, orientar el desempeño y el desarrollo de otros haciendo que los mismos asuman sus responsabilidades, poniéndose a la vanguardia de ser necesario, y predicar con el ejemplo.

Podemos nombrar también como otra importante ventaja  ser un Impulsor de cambios, manejando e incluso iniciando los cambios necesarios. Sobre todo en tiempos tan vertiginosos, donde más que nunca vemos que lo único permanente es el cambio, ésta es una cualidad muy importante: reconocer cuando es necesario un cambio, desafiar el status quo en beneficio del desarrollo ya sea personal, o de una organización, retirando así los obstáculos que imposibilitan el crecimiento y el desarrollo.

Al desarrollar nuestra Inteligencia Emocional nuestras relaciones mejoran, nuestra calidad de vida mejora, desarrollamos de manera óptima nuestra autonomía, activamos y desarrollamos una actitud mental positiva, aumenta nuestra eficacia y nuestra eficiencia, nuestro liderazgo se ve reforzado, los procesos de cambio mejoran, se agilizan, nuestra comunicación interpersonal e intrapersonal mejora y un sinnúmero de cuestiones que se ven beneficiadas como la manera de educar a nuestros hijos, nuestra rentabilidad, y  las relaciones familiares.

LA SOMBRA COMO CAMINO HACIA EL BIEN VIVIR

La Sombra es uno de los arquetipos principales según la Psicología Analítica de Carl G. Jung quien definió como Sombra a todos los aspectos negados, ocultos e inconscientes de uno mismo.

Al explorar nuestra sombra no solo nos encontramos con lo negado, "lo más terrible de nuestro ser." También la sombra implica una poderosa fuerza , incluso podemos encontrar cualidades dormidas  en ella.
Para que se entienda lo que quiero decir, un delincuente, un homicida,  tendrá en su sombra un aspecto "bien intencionado" . La Sombra es mi parte negada, escondida, que al aceptarla  nos da la libertad de ser seres completos. "Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma " decía Carl G. Jung.

En palabras de Carl G. Jung: " El hombre inconsciente, es decir, su Sombra no consiste solo de tendencias moralmente reprobables, sino que también ostenta muchas cualidades positivas , como instintos normales, reacciones apropiadas , insights realistas, impulsos creativos, etc"

Un ejemplo personal: hace un tiempo yo sufría en demasía y expresaba que "me sacaba" la gente irrespetuosa, avasallante.
 He ahí algo para aprender, cada vez que algo ó alguien "te saquen" existe un aspecto proyectado de tu sombra y esa es la razón por la cual esa persona ó situación te sacan de tu eje, Lo que no quita que  la situación sea una verdadera "canallada". Pero el tema no es el otro, el tema es que no te saquen de tu centro. Cuando algo te saca de tu centro, te está tocando un punto vulnerable. En mi caso, ese aspecto de mi sombra que proyectaba era mi incapacidad para poner límites, para decirle al otro "Basta!". Como podrás ver, no era un aspecto moralmente reprobable, ni mucho menos. Tenía en este caso en mi sombra a mi Marisela que podía ejercer su capacidad de poner límites, solo que la tenia en la mochila.

Al aceptar nuestra sombra se nos devela nuestra totalidad , esa totalidad compuesta por fuerzas antagónicas en constante lucha: el  bien y el mal, lo femenino y lo masculino en nosotros, lo racional y lo irracional, lo consciente y lo inconsciente.

Aceptar nuestra sombra implica  integrar las fuerzas opuestas y  conectamos con nuestra totalidad, nos volvemos seres completos soltando culpas, sentimientos de vulnerabilidad, la constante y dura crítica que ejercemos hacia nosotros mismos. Aceptando ese que somos , nuestras fortalezas y debilidades, sentimientos y necesidades. Entonces, nos volvemos más humanos...

Dejamos de condenar duramente, dejamos de demonizar al "otro", básicamente, porque entendemos que somos también ese "otro". Todos somos sapos , princesas, ogros, heroinas, críticos severos, niños vulnerables, protectores, y largos etc. Todos estamos hechos de luces y sombras.

Cómo podríamos entonces condenar a ese "otro"?

En el encuentro con la propia sombra está la transformación. Ya lo dijo, Jung : "Nadie se ilumina fantaseando en figuras de luz, sino haciendo consciente su oscuridad".

A partir del encuentro cara a cara con la sombra que podremos ser verdaderamente compasivos y tolerantes con el otro y es, también a partir de este encuentro del cual surge la Autoestima. La verdadera autoestima tiene que ver con aceptar la sombra. Una persona con buen autoestima primero debe conocerse a si misma, amarse y aceptarse en su totalidad.

En el encuentro con la propia sombra hay un tesoro esperando por nosotros, la transformación verdadera, y la verdadera posibilidad de comprender al "otro" como un ser tan vulnerable como yo...

REIKI Y LOS DIFERENTES TIPOS DE ENERGÍAS VITALES QUE LO COMPONEN

Reiki es un Sistema Natural de Armonización Integral originado en Japón y desde ya hace varios años difundiéndose y  desarrollándose por estas latitudes.

 Hemos oído una y otra vez la historia de Reiki y como llegó a Usui Sensei en su retiro de 21 días en el monte Kurama. Ahora bien, parece haber una suerte de vacío de información en cuanto a , más allá de la canalización o experiencia de satori de Usui Sensei, como se desarrolló el sistema. Por supuesto que el mismo no fue creado "de la nada".

En este sentido, un árduo trabajo de investigación de grandes Maestros, parece develar el contexto en el cual Usui Sensei desarrolló el Sistema Reiki . Buena parte del pensamiento espiritual considerado hoy como japonés, proviene en buena medida de China. Desde tiempos remotos los japoneses han tenido la virtud de adaptar con gran maestría las influencias foráneas tanto a su cultura , creando así una manera nueva, independiente y genial.

Un origen importante, según algunos grandes Maestros, del Sistema Reiki es el taoísmo chino.

Para los japoneses el término "Ki" hace referencia al conjunto de energías vitales. Para los japoneses es "KI", como para los chinos es "CHI" ,conocido por el Tai Chi Chuan, el Qi Gong (Chi Kung) y la Medicina China Tradicional,   y para la filosofía de la India es "PRANA".

Las energías vitales tienen determinadas características y "KI" circula por el cuerpo humano según diversas calidades que se van desarrollando una en base a la otra, éstas son:

1- Kekki, 2-Shioki, 3-Mizuki, 4-Kuki, 5-Denki,6-Jiki, 7-Reiki

Cada una con particulares características y relacionadas a un chakra determinado.

1-Kekki:

Esta forma de Ki provee al ser viviente con energía nutriente , "Ki de la sangre". Ligada directamente al 1er chakra ubicado en el perineo, al final del coxis. Esta calidad energética surge cuando un ser humano participa del eterno flujo de nutrir y ser nutrido a través del intercambio , alimantación y relación con otros seres vivos. Kekki posee la capacidad de acumularse y estar en función de la nutrición, para poder así cumplir con su tarea en el papel de la creación. Colabora con la misma, la siguiente energía.

2- Shioki

Este tipo de energía estructura en cuerpo en el cual Kekki se acumula. Esta energía nos permite "mantenernos enteros", soportar pesadas cargas cuando en la estructura está almacenada la suficiente reserva y porque el ser viviente tiene la voluntad de seguir existiendo. "Ki de la sal" ó "Ki de los minerales" . Esta energía está provista de fuerzas para la cohesión . De esta manera Kekki se acumula durante un tiempo para para asi dar lugar a la existencia de un individuo. Este campo de energía humano se genera al reconocer el individuo su corporalidad terrestre como plena de sentido. Esto es, aceptar la la propia existencia terrestre como plena de sentido ya que lo que no tenga sentido tampoco necesita una estructura apropiada para cumplir con él. 

Shioki representa también las posibilidades básicas para la autorrealización . Podríamos decir que Shioki es una especie de envase donde se guarda Kekki. También está directamente relacionada al 1er Chakra.

3- Mizuki

Esta forma de Ki es la que permite el funcionamiento de las relaciones como base de comunicación poniendo fin a la separación y posibilitando la alegría, el juego, la compañía, . "KI del agua". Esta calidad energética surge cuando aceptamos fluir en el intercambio entre ser y parecer , aportando de manera individual lo suyo al eterno juego de las fuerzas creadoras. Mizuki genera el sentido de entrega y representa la fuerza energética de las emociones. Tiene que ver con el erotismo , la sexualidad, la ternura y la percepción corporal. También con la incorporación de alimentos y el metabolismo. Está relacionada con el 2do Chakra, situado a dos o tres dedos debajo del ombligo. Sin Mizuki las formas Shioki quedarían asiladas  ya que ellas son pesadas, rígidas, presas de sí mismas, carentes de movimiento auténtico, vivo. Para las relaciones de un individuo sean convenientes para su desarrollo y puedan convertirse en experiencias plenas de sentido, MIzuki debe ser guiada por otra fuerza:

4-Kuki

Esta forma de ki , por medio de la delimitación, el compromiso con objetivos precisos y los anhelos ayuda a hacer de las relaciones aquello que se corresponde  con el ser en cuestión. "Ki del aire". Kuki es autorrealización: crecer, llegar a ser consciente de sí mismo y comprometerse en la vida conforme a un sentido. Ésta energía se pone de manifiesto cuando un ser humano percibe su individualidad, la acepta, y la incorpora en la construcción de su vida. Tiene directa relación con el 3er Chakra situado en la "boca del estómago". Se encarga del pensamiento lógico y de la descomposición del alimento. Es la energía que utiliza un karateca para partir una plancha de cemento con un solo puño. Transmite la motivación de querer transitar el camino propio y experimentarse a sí mismo, también tiene que ver con no desviarse del propio camino a causa de la influencia de otros. Para que el crecimiento personal no se realice a costa del contexto sino para aprovechamiento del grupo en cuestión, ésta requiere de otra energía que ayuda a orientarse hacia las verdaderas necesidades de la propia personalidad y de los seres se está en estrecha relación. Algo así como bailar, sin estar pisándose mutuamente.

5- Denki

Es la forma de Ki de los propios anhelos, el impulso a crecer  lo cual le aporta una orientación cuidadosa de los demás. "Ki del trueno". Este tipo de ki surge en el ser humano cuando acepta no construir su crecimiento a costa de su bienestar o el de los demás. Genera sentimientos de amor, compasión, tolerancia, confianza en la Fuente/Dios. Denki le otorga a la vida una componente de orden social que fortalece el instinto de autoconserbación, pero no a partir del miedo,sino del amor. Genera una equidad natural en el intercambio con los demás, tolerancia y generosa comprensión hacia la diferencia. Denki está relacionada con el 4to Chakra. Para que el comportamiento cuidadoso de un individuo que produce Denki sea guiado de tal forma que el propio desarrollo no sea frenado a causa de su disolución completa en los demás y en la autocomplasencia, se necesita de otra energía:

6- Jiki

Es la forma de Ki que ayuda a un ser humano a encontrar en cada situación el justo complemento de su propio ser. La que le muestra su sombra y le permite desarrollar sus talentos desaprovechados. Podríamos traducir Jiki como "energía magnética" . Esta energía está a disposición de un individuo cuando éste acepta para su desarrollo desafíos plenos de sentido, uniones permanentes y responsables. Jiki otorga carisma, la voluntad de origen divino que contiene las 3 propiedades esenciales de la fuerza creadora: lo bello, lo verdadero y lo bueno. Por lo tanto también representa la energía del arte y de la estética y belleza en cada forma. Se podría decir que Jiki es la encargada de que " a cada olla le corresponda una tapa", y no hay posibilidad de evadirse de la situación. Puede asociarse esto con la relación de pareja. Se corresponde con el 5to Chakra situado en el cuello.

Para que las formas de ki compartidas en estos 6 puntos actúen en conjunto en función de un sentido plenamente compartido y se utilicen deacuerdo a obketivos precisos al servicio del proceso vital, se necesita de una energía de máxima capacidad de dirección, encargada de lograr un equilibrio estable de los flujos en el conjunto del sistema,una homeostásis.

7- Reiki

Esta forma de Ki organiza la utilización sinergéticamente integrando todas las energías vitales anteriores, por lo tanto, subordinadas a ésta. Podemos traducir Reiki como "energía espiritual" ó "energía del alma". Regula la las tres personalidades arquetípicas parciales: el niño interior (superación personal , autotransformación), el Yo medio (el Ego) y el Yo Superior, de tal manera de formar con las tres un sistema,en lugar de separarse dado sus diferentes propiedades.

- Reiki une sin apresar

- Reiki motiva sin sobreexitar

- Reiki separa sin provocar aislamiento

- Reiki tranquiliza sin producir rigidez

- Reiki dirige la atención hacia la vida y hacia el amor en el corazón

- Reiki genera claridad

- Reiki despierta y apoya el desarrollo de todo tipo de potencial latente

EL USO CONSCIENTE DEL TIEMPO PARA EL BIEN VIVIR

Más allá de cualquier unidad de tiempo, más allá del pasado y del futuro, incluso del presente lo único real, lo único que tenemos es el Ahora...

El Ahora es este instante, ni siquiera un segundo. El Ahora es eternidad...

Pero, claro tan distraídos, tan dormidos solemos andar que derrochamos ahoras, malgastamos instantes, perdiendo invaluable tiempo que no volverá viviendo de modo inconsciente, aferrados a un pasado o pre-ocupados por un futuro por Ahora incierto. Lo único real es el Ahora, es todo lo que existe.

El Ahora puede ser tan fugaz como una estrella cayendo del cielo ó tan eterno y repleto de dicha como seamos capaces de hacerlo. Este Ahora, tan fugaz , este instante que ya pasó ...es el único tiempo que tenemos.

-Qué hora es?, pregunta el Maestro al Discípulo en "EL Guerrero Pacífico"

- Ahora , responde el alumno...

Siempre es Ahora. El único tiempo real es este instante, el Ahora que puede ser tan fugaz y sin sentido si permanecemos dormidos ó tan eterno, y tan significativo cuando logramos instantes de lucidez, cuando permanecemos despiertos

Si tuviera que graficar nuestra vida sería algo así:

__--------------------------------------_____-----------------------------------------_____--------------------_

Haciendo de cuenta que las líneas enteras son " Ahoras", momentos de consciencia total y las líneas punteadas nuestro tránsito inconsciente, dormidos por esta vida.

Todo tiempo es Ahora, muchos Ahoras. Como administremos esos Ahoras conlleva implícito transitar el Bien Vivir o ser solo una hoja llevada a un lado y a otro por las circunstancias del viento.

Hace unos días miraba una película," In Time", te recomiendo que la busques. En ésta historia se plantea al tiempo como moneda. Es un mundo donde no existe el dinero, la única moneda de cambio es el tiempo. Existen en esta civilización distintas clases sociales: los que viven literalmente "al día" y los que acumulan tiempo aspirando a una existencia eterna.

El film me motivó a pensar que si pensáramos el tiempo como segundos/moneda tal vez lo valoraríamos más, seríamos más concientes de lo que implica perderlo tontamente ó problematizándonos, sobreexigiéndonos y valoraríamos en verdad que cuando alguien nos regala su tiempo : escuchándonos, por ejemplo, nos está dando algo que no podrá recuperar... nos dedicó muchos ahoras que ya pasaron. Desde este punto de vista, el tiempo es un recurso no renovable.

La Vida es Ahora. Cada segundo/moneda que despediciamos tiene un inmenso valor. No solemos prestarle atención a las pequeñas monedas. Sin embargo, ahorrar muchas de ellas puede que signifique un gran valor sin darnos cuenta.  Hacer uso consciente de nuestro tiempo, de nuestro Ahora implica una sustanciosa recompensa para el Bien Vivir. El Ahora es la eternidad en la cual nos alineamos a la conciencia total, en términos cotidianos de tiempo , conlleva la recompensa de poder disfrutar de tiempos "verdaderamente libres".

De qué manera malgastás tu tiempo transitando la vida en transparencia haciendo las cosas en más tiempo de lo que podríamos hacerlas?. Ser conscientes del uso de nuestro tiempo nos transforma en seres concientes, lúcidos, nos aleja de una vida mecánizada, en piloto automatico viviendo sin vivir.

Cuántos ahoras, cuántos segundos/moneda malgastás a diario persiguiendo una absurda e innecesaria perfección obsesiva? Cuántos ahoras perdiste con tus seres queridos estando sin estar ó declarando que no tenes suficiente tiempo?.

A cuantos "ladrones del tiempo" les permitis desperdiciar tus segundos/moneda, tus preciados "Ahora". Los ladrones del tiempo, son generalmente personas que giran en círculos tóxicos pretendiendo llamar la atención, sin querer resolver nada, que no valoran el tiempo , mucho menos el nuestro. Es tu derecho ponerles un límite y es tu deber como ser conciente no ser un "ladron del tiempo " de otros. Usar el tiempo de otro es usar su vida. No te olvides de agradecer. 

Vivir concientes en el Ahora de modo total en cuerpo, mente y emociones implica una vida trascendente, mucho más significativa, una vida conciente , o sea, alineada al Bien Vivir, una vida en serio  , trascendente. Una vida en armonía con todo y todos. 

Te dejo, con un ejercicio. Visualizá cada día un reloj en tu muñeca. Ese reloj marca 24hs, que es toda tu vida. Hace uso consciente de ella, no malgastes segundos/moneda, Así vivirás cada día con la magia de haber despertado una vez más y la profundidad de quien valora su paso por este mundo. Vivi con la inocencia y la profundidad de saber que cada día, es una nueva vida.

CANTAR PARA BIEN VIVIR...

Tal vez me conoces desde hace poco, tal vez no me conoces , y entonces te cuento:  desde mucho antes de emprender este camino de Facilitadora de Disciplinas para el Bien Vivir he sido cantante. Mejor dicho, soy cantante. No se deja nunca de serlo. Es más lo fui desde mi más tierna infancia , mucho antes de recorrer escenarios, certámenes,premios, etc.  Nací a la vida cantando, creo. Es más, cuentan los mayores que me autocantaba el arrorró mi niña de bebé, imaginate... jajajaj

Cantar fue sin querer, sin darme cuenta, mi primer terapia, la primer disciplina para el bien vivir que elegí en mi vida. En esa época la gente cantaba. Cantaban las señoras mientras hacían las cosas de la casa o se cantaba en las reuniones familiares en la hora de la sobremesa. Al menos así era en Villa Cañas, donde íbamos cada verano a ver a mis abuelos y tíos.

Cantar fue siempre un medio para llegar al bienestar para mí. Una verdadera terapia. Me ha ayudado a expresar lo que por un motivo u otro no podía, me ha ayudado a conectar con mi esencia...
Somos energía. Energía expresándose en y a través de un cuerpo. Vibramos ...

Somos instrumentos de Dios. Cada uno de nosotros resuena en un tono determinado. Así como cada nota musical está asociada con un chakra en particular yendo desde el DO bajo/grave al DO agudo.

El hombre desde tiempos inmemoriales necesitó imperiosamente comunicarse para poder vivir, interrelacionarse con los de su especie, con la naturaleza, con la Vida toda...
Al cantar salen las emociones atrapadas, se libera un paquete denso de energía, nos liberamos, soltamos la carga...para luego expresar desde ese vacío tan lleno de conciencia una voz, una voz impensada, no programada, una voz que no es dirigida por la mente, simplemente surge....
Te digo esto y vienen a mi mente dos imágenes los ritos tribales donde el hombre acompañado tan solo de instrumentos simples, para nada sofisticados emitía su melodía interna muchas veces, incluso en una emición de vocales, vocales que surgen desde su propio centro, su "si mismo puro". La otra imagen, que vino a mi mente fue mi bebé cantando vocales, extasiado al expresar su propia voz...
Como verás, es una cualidad natural, inherente a nosotros, como a los pájaros...

Por eso , hoy te invito a volver a cantar ó a hacerlo por primera vez...
Sin condicionamientos, sin autocríticas duras... Recordá que sos un instrumento del Todo expresándose aquí en la Tierra. No existen sonidos malos. Lo que te propongo es que dejes la mente de lado y te expreses...que aunque más no sea, tararees...

Es tan necesario ser concientes de nuestras emociones como expresarlas y el canto es una maravillosa propuesta, un bellísimo medio. De hecho, se medita entonando. En uno de los estilos de Reiki que se llama Reiki Karuna una de sus técnicas llamada: Entonación ó Salmodeo lo que se hace precisamente, luego de tomar un instante para ir a tu centro, es comenzar a dejar que la energía se exprese a través de tu voz cantando unos mantras determinados.
Meditar entonando mantras es muy propio de muchas disciplinas provenientes de oriente y de otras culturas también.
Te propongo que lo pruebes, aunque sea comenzá tarareando. Después me contas. Dale?

EL COMPLEJO DE JONAS: CUANDO NO DESARROLLAMOS NUESTROS TALENTOS

A. Masslow, padre de la Psicología Humanista acuñó ésta expresión para referirse a una situación que suele darse de un modo más frecuente del que podamos imaginar. Asi como tememos a nuestras zonas más "oscuras" tememos también a "la luz" dentro nuestro.

El punto es que, a veces le tenemos a desarrollar nuestros talentos.  Desplegar y desarrollarnos en la vida desde nuestras virtudes. Los motivos pueden ser muy bastos : desde los prejuicios que podamos tener con respecto a la gente "exitosa" o  al miedo a la reacción que genera en algunos la gente talentosa : un ejemplo de esto puede ser el bouling padecido por muchos chicos que solo cumplen con estudiar y hacer lo correcto en el colegio, incluso  esta situación puede  darse en lugares laborales también, etc.

Lo cierto es que si te lo pasas afinando el instrumento pero nunca ejecutas tu melodía,  parafraseando a R. Tagore, no podrás ser un ser pleno. Será como obligarte a ser Small cuando naciste para ser Extra Large. Serás como un bonsai de persona: podandose a sí mismo frecuentemente para no ser más grande,  para no llegar a desarrollar todo tu potencial.

Es necesario que estemos en nosotros, con plena conciencia de si , aceptación y autoconocimiento y atrevernos a dar ese gran salto de fe que implica desarrollar nuestros talentos. Eso, en lo que sabes que sos bueno porque incluso te piden que lo hagas y cuando lo haces el mundo desaparece, eso que te conecta con la pasión y cuya motivación está más allá del dinero, esa melodía que resuena en tu alma y es tu verdadero rostro y voz...

LAS PARTES DE MI

Esta personalidad o máscara con la que nos movemos en el mundo está compuesta en realidad por una gran variedad de"subpersonalidades" . Este término se lo debemos al psicólogo italiano Dr Roberto Assagioli creador de la Psicosíntesis.
Las mismas no son "sólidas" son transitorias: salen en determinadas situaciones y se desvanecen. Generalmente están latentes o han sido negadas y son parte de "la sombra".
Algunas de ellas son más concientes,  otras se desarrollaron en nuestra infancia para proteger nuestra vulnerabilidad.  Desde la auto observación conciente podremos ir detectando cada una y su dinámica para así desidentificarnos de ellas para no ser fagocitados por las mismas. 

Somos algo así como un gran conventillo, condominio o hostel habitados por diversas supersonalidades que son "partes de mi", de hecho a efecto de desidentificarse es mejor referirse a las mismas de esta manera y no hablar de "mis otros yo" por ejemplo.No soy ninguna de mis supersonalidades,  simplemente se dan en mí. Poder conocerlas es una ardua tarea de toda la vida. 

Cada una de ellas tiene su propio tomo emocional, su propia corporalidad y su manera de pensar: una me hace ver el mundo como un sitio peligroso, la otra me hace percibirlo como un maravilloso milagro, una me protege contra el miedo, la otra se enciende en enojo. Al ir reconociendolas e integrandolas podre poner todas éstas fuerzas a mi favor.  No luchar,  ya que sería tan absurdo como luchar contra mi dedo pulgar. Por el contrario,  al reconocerlas e integrarlas podré capitalizar sus cualidades ya que cada una tiene sus dones.

Entonces, el camino es escuchar a las partes de mi para poder integrarlas. Una puede querer ayudar , darse desde el servicio. La escucho. Otra quiere estar siempre divina y ser siempre alagada. La escucho.  Otra es naif, super inocente. La escucho.  Una esta muy enojada. La escucho.  Como no soy ninguna de ellas es que puedo escucharlas. 

Te invito a tomar este proceso de auto observación de manera ludica y divertirte con ello. El arte por ejemplo es un gran aliado: podes escribir un poema o un cuento con ellas, armar un collage, un mandala, un dibujo, una pintura. Por ejemplo. 

Cada vez más conscientes,  más completos ...

Buena vida.

Marisela.

CONÓCETE A TI MISMO

Nada más importante, ni más imprescindible...
Cada disciplina, artículo, terapeuta, facilitador, etc debe ser una llave, tan solo una llave. Una llave que nosotros debemos abrir hacia el camino interior, tan basto, fascinante, lleno de recovecos, sorpresas, misterios...
"Ser observador de nosotros mismos", como dice mi admirado Osho. Luego, los maestros, terapeutas, disciplinas, etc seran acompañantes en el proceso, formas de transitar el camino. Pero lo trascendente de toda ésta historia son vos y el camino... 

No vivas sin vos, no transites en transparencia, es necesario que estés en vos, con plena autoconciencia de tu corporalidad, tus emociones,etc.  Es necesario que te habites, que te escuches, que te observes redescubriéndote.

Dejar de poner espectativas afuera, esperando soluciones mágicas. El camino es hacia adentro. Todo lo que soñas ser, ya está en vos. Todas las respuestas también. Te invito a mirarte a los ojos cada mañana al espejo y así te preguntes" Quien soy?". Quien sos más allá del nombre, de tu historia. Quién sos? Qué sos? Qué es ese misterio que habita tu cuerpo , al que han puesto una identidad, al que le han transmitido un sistema de creencias determinado?

RESISTIR O ACEPTAR?

Resistir o Aceptar?
A veces, tenemos la idea de que el mundo es un lugar de lucha , un mundo darwiniano, donde sobrevive el más fuerte. A veces, da la sensación de que Aceptar es de flojos, de conformistas...
Resistir es una via recta a una vida repleta de perturbaciones de todo tipo, resistir es una invitación a la enfermedad a todo nivel de existencia.

Existe aún hoy en algunos, la idea equivocada de que Aceptar es de débiles conformistas y Resistir de Luchadores, de Valientes...
Y si te dijera que es precisamente todo lo contrario?
Nada existe ahi afuera de vos que no sea tu propia imagen. No hay nada alli afuera de vos que no sea la perfecta manifestación de tu sistema de creencias...

Qué ves?. La verdad?. Qué verdad?
La ciencia misma nos dice que cuando vemos lo que hace en realidad nuestro cerebro es "interpretar".
Como te decía, alli afuera no hay nada que no sea la perfecta imagen del reflejo de tu sistema de creencias.
Crees que el mundo es un lugar hostil donde cada quien quiere pisarle la cabeza a otro?. Bien, es lo que vas a ver y experimentar. Tu creación.
Porque es la hipótesis que salis a comprobar y tu cerebro que es perfecto va a buscar cada situación y cada persona que lo corrobore, ni hablar de tu sistema energético que como un imán atrae todo lo que vibre igual...
Por eso nos dice el dicho "Lo que resistes, persiste".

Aceptar, es de valientes que transforman sus vidas:
Aceptar es el primer paso hacia la sanación y la plenitud, hacia una vida plena. Mientras tu Ego pretende tener el control sobre todo aferrandose a los resultados, cuando aceptamos soltamos...y en vez de caminar, volamos...
Nada existe allí afuera, nada que no nos pertenezca. Además, al resistir gasto muchísima energía en vano.
Lo que es, es. Simplemente, no es lo que creía, lo que quería, lo que esperaba, es simplemente lo que es...eso es Aceptar.
Bien, una vez que aplicamos la Aceptación se abren ante nosotros las puertas de la transformación, recuperamos todas nuestras partes rotas, nos aceptamos a nosotros mismos y recién de allí en adelante podremos ser seres plenos, seres completos...

Basta de hablar del otro, basta de "me hacen, me dicen..."
No hay nada ahi afuera, te lo recuerdo una vez más.
No hay nada, solo tu propia imagen. Lo que ves es a esa persona o a esa situación que vino a sostenerte el espejo. Por lo tanto cambiemos el "me hizo" por el "me hice esto a través de tal persona o de tal situación".  O de otra manera: que hay de mi en esta situación? Qué aspecto de mi sombra?. Qué aspecto no resuelto en mi esto me muestra?.

Mientras elijas seguir resistiendo, lo único que estás haciendo es cerrándote a ser completo, un ser pleno...

AÑO NUEVO, IMAGEN NUEVA Y NOVEDADES 2016

Como dice el dicho:"Año nuevo, vida nueva". Disciplinas para el Bien Vivir se renueva éste año tomando lo mejor de estos 5 años de funcionamiento y abriéndose a nuevas disciplinas.

Disciplinas para el Bien Vivir nació en un intento de compartir mis conocimientos como Facilitadora de Disciplinas orientales de Armonización Integral  como Kwan Yin Esc. Itinerante de Reiki. Seguí mi pasión por vivir una vida plena, cada vez más conciente y así fui sumando crecimiento y desarrollo en todo sentido adquiriendo técnicas,  prácticas y formación en otras Disciplinas. Todas ellas enfocadas en el Bien Vivir, he  aquí que comienza a forjarse la identidad de ésta Escuela representada en mi persona: los 5 Principios del Reiki(oriente), eje milenario y fundamental de su filosofía se integran al concepto milenario y latino del Bien Vivir (occidente) para compartir diversas Disciplinas para  el Bien Vivir, tal como lo indica su actual nombre con terapias y consultas individuales, grupales ó a través de sus cursos y talleres de siempre y los que se suman a partir de éste año: Reiki Usui, Reiki Karuna, Buddho Enersense, Vortex Aura Healing,Taller de Niños (7 a 11 años) Coaching Transpersonal y todas sus distinciones a su servicio con nuevos Talleres de Crecimiento Personal, Coaching para Presentaciones en Público,  Talleres de Inteligencia Emocional, y mucho más.

La novedad de éste año, más allá de los cursos y talleres nuevos está dada en la incorporación de nuevas Facilitadoras, queridas alumnas que cuentan con la necesaria formación y aptitud en ésta y otras escuelas para sumar nuevos Talleres y Cursos algunos ya diagramados, otros en preparación: Taller de Niños , 4y5 años: Paola Valeria - Reiki Angélico: Yésica Garrido - y la incorporación de Aromoterapia a cargo de Nidia Millaa si bien, aún no como carrera pero sí como excelente complemento a muchos de los Talleres que se desarrollarán durante el año sumando un forma aún más integral de trabajar.

Felíz y esperando seguir compartiendo juntos nuevos momentos de encuentro, sanación, crecimiento y desarrollo personal les deseo un bendecido 2016 para todos.
Marisela Fortuny