MEDITACIÓN GASSHO

El significado en japonés de "gassho" es : dos manos que se juntan.
Esta Meditación propicia clamar la mente y centrarla, ponerla en foco.

Paso a Paso :
- Nos sentamos en una silla o en el suelo en loto o medio loto y ralizamos el mudra gassho (plegamos las manos frente al corazón en forma de rezo).. Cerramos los ojos.
-Inhalamos enfocando nuestra atención en el punto donde se unen los dos dedos medios. Si tu mente se distrae, usa este foco de atención para volver a enfocar tu mente.
-Seguí meditando de 15 a 30 min.
-Podemos también recitar a modo de mantra los 5 principios Reiki.(los podes buscar en el Buscador del Blog). Mentenemos la espalda lo más recta posible, si es necesario me ayudo apoyándome en la pared por  ej.

No espantes los pensamientos cuando medites, simplemente dejalos pasar como un colectivo que no te interesa tomar. No te subas, no te detengas,dejalos pasar y volvé a la atención en los dedos del medio. De esta manera, esta Meditación nos ayuda a vincularnos con nuestra escencia, a observar nuestro diálogo interior y estar menos inquietos que de costumbre aportndonos una gran paz, y centrado...

Según el Budismo esotérico la mano izquierda representa la luna y la derecha el sol:

CADA DEDO REPRESENTA UNO DE LOS 5 ELEMENTOS
Los pulgares representan el vacío.
Los índices, el aire.
Los dedos medios, el fuego
Los anulares, el agua.
Los meñiques, la tiera.

EL BUDISMO ESOTERICO DICE LO SIGUIENTE DE LA PUNTA DE LOS DEDOS:
Los pulgares representan, comprensión.
Los índices,actividad.
Los dedos medios, percepción.
Los anulares, receptividad.
Los meñiques,la forma.

De este modo podríamos decir que al plegar las manos en gassho se encuentran el sol y la luna junto con todos los elementos y se completa el círculo. Si dirigimos la atención al dedo del medio,se acentúa el elemento fuego de la meditación y el consciente "quema" de esta manera los elementos inconscientes dejándonos fluir en el Yo Soy que está más allá de los nombres, el cuerpo ylas formas. Nuestra escencia verdaderaque está, más allá del cuerpo.